Gestaltcoaching & Schematherapy | Peak Performance
348
wp-singular,post-template-default,single,single-post,postid-348,single-format-standard,wp-theme-starflix,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-theme-ver-17.8,qode-theme-starflix,wpb-js-composer js-comp-ver-5.5.2,vc_responsive

25 jan Peak Performance

Posted at 07:05h in Uncategorized by

Peak Performance – Biofeedback & Neurofeedback

Čo je biofeedback?

Biofeedback je moderná metóda, ktorá učí človeka vedome ovládať svoje fyziologické prejavy – napríklad dýchanie, srdcovú činnosť alebo svalové napätie.
Klient počas tréningu vidí svoje reakcie priamo na obrazovke a pomocou spätnej väzby sa učí, ako ich regulovať.
Princíp je jednoduchý: mozog dostane odmenu, keď zvolí zdravšiu reakciu – a tým sa učí nové návyky.

Výsledok? Menej stresu, viac pokoja a schopnosť preniesť tieto zručnosti aj do reálneho života.

Čo je neurofeedback?

Neurofeedback sa zameriava priamo na aktivitu mozgu. Elektrody zaznamenávajú jeho činnosť a počítač okamžite poskytuje spätnú väzbu.
Mozog sa tak postupne učí fungovať vyrovnanejšie – podobne, ako keď trénujeme svaly.
Je uznávaný odborníkmi z oblasti neurológie a psychológie a má široké využitie:

  • zlepšenie koncentrácie, pamäti a pozornosti,

  • kvalitnejší spánok,

  • redukcia úzkosti a stresu,

  • podpora kreativity, uvoľnenia a výkonu v práci či športe.

Oblasti využitia

  • zvládanie stresu a prevencia vyhorenia,

  • tréning sústredenia pri práci alebo učení,

  • podpora pri ADHD/ADD,

  • liečba migrén a tenzných bolestí hlavy,

  • zlepšenie spánku,

  • zmiernenie fóbií (napr. z lietania, výťahov, výšok).

Pointa

Biofeedback a neurofeedback sú spôsoby, ako „naučiť mozog lepšie fungovať“.
Pomáhajú človeku získať kontrolu nad tým, čo predtým pôsobilo ako neovládateľné – stres, úzkosť či únava.